Отказаться от сладенького не очень то и просто, так как зачастую сладости у нас вызывают самую настоящую зависимость, схожую с алкогольной или никотиновой. К тому же вкус сладкого является своего рода антидепрессантом, дарящим ощущение спокойствия, удовольствия и радости. Вот только обманчивая завеса удовлетворения очень быстро испаряется, а на смену приходят проблемы с обменом веществ, поджелудочной и избыточный вес. Так как же можно избавить себя от сахарной зависимости и не есть сладкое? Кончено, в этом случае самый наиболее действенный способ – это убрать и забыть. Однако не у всех есть сила воли, чтобы сразу, раз и навсегда отказаться от сладкого. В этом случае можно пойти на маленькие хитрости. Например, заменить конфеты и глазированные сырки на сладости меньшей калорийности: желе, ягоды, сухофрукты. Затем нужно отказаться от сахара в чашечке кофе или чая. Если чувствуете сильную потребность в сладком, тогда «заешьте» её орехами, молоком, сыром или овощами. Количество съедаемых вами сладостей должно постепенно уменьшаться. Ещё один неплохой совет: нужно смаковать, например, когда вы хотите с чаем съесть конфету, то разрежьте её на несколько кусочков и неспешно смакуйте. Таким способом вы сможете обмануть свой организм и при этом насладиться. Может случиться и так, что в первое время ваш организм будет немного «бунтовать», однако спустя месяц вы уже забудете о сахаре, и станете его есть лишь по мере необходимости. Как видите, не есть сладости – это так просто! Но если вся проблема заключается в психологической стороне аспекта, тогда попытайтесь не тратить своё время на посиделки за чашечкой чая с конфетой или куском пирожного, лучше займите себя любимым делом. Однако, к сожалению, наш организм без высококалорийного сахара не сможет правильно работать. Конечно, те же функции смогут заменить жиры и белки, но это временно, так как на такой энергетической подпитке наш организм долго не сможет продержаться.
Поэтому не нужно сахар заменять синтетическими препаратами или фркутозой, так как эти псевдо – сахара могут сбить с толку наш организм. А вот чтобы наш организм функционировал нормально, выход один, нужно в пищу употреблять сладостей и глюкозы не больше дневной нормы, а после шести – семи вечера уже ничего не кушать. Совсем не есть сладости нельзя, просто употребляйте их в меру и тогда вам не будут страшны лишние килограммы.
