Здравствуйте, порой очень сложно бывает начать заниматься спортом, и даже если уже начал, то еще сложнее заставить себя не бросить это дело. И тут нужно проявить силу воли, однако не только она одна все решает. Ведь все знают что спорт- это полезно и хорошо, а курить и пить пиво, а что еще хуже водку- это плохо. Но не смотря на это большинство наших сограждан выбирают пиво и сигареты, и тут удивляться наверное нечему, после тяжелого рабочего дня так хочется расслабиться и какие уж тут тренировки.
Мотивация — как основа к достижению цели
Пожалуй первое что необходимо для того чтобы начать тренировки — это мотивация. Да, без нее никуда, мотивация — это по сути та же цель, Вы же не делаете что-то в своей жизни без цельно, просто так, в любых Ваших действиях (я надеюсь) должно быть стремление к чему-то, даже человек, который выпивает пару — тройку бутылок пива после работы преследует какие — то цели, делая это, скорее всего он просто хочет расслабиться, отвлечься, облегчить себе жизнь (как он думает), хотя на самом деле он облегчает ее только на период воздействия на его организм алкоголя, а если брать в целом, то он ее только усугубляет.
По этому первое что нужно — это за мотивировать себя и поставить определенную цель, на определенный период времени. Цель может выглядеть так: «я сброшу 5 кг за месяц, для этого я буду ежедневно выполнять вечерние пробежки» или «я наберу 5 кг за 2 месяца, для этого я буду 4 раза в неделю тренироваться в тренажерном зале». В общем то цель поставить не сложно, главное чтобы она была объективно адекватной и обязательно нужно ее записать себе куда-нибудь.
4 способа как за мотивировать себя заниматься спортом
Конечно каждый знает сам какая мотивация для него будет самая действенная, однако есть общие методики позволяющие не бросать тренировки, по крайней мере до момента достижения поставленной цели.
- Первое что нужно сделать это сфотографировать себя, свою фигуру. Эту фотографию нужно сохранить и поставить с ней запись даты, когда она была сделана, после чего Вы записываетесь на понравившуюся секцию, упорно тренируетесь, соблюдая необходимую Вам диету и после месяца таких тренировок делаете такую же фотографию, важно чтобы она была сделана в том же месте и при том же освещении. Сравниваете две фотографии и смотрите результат, в любом случае какой бы он не был он подстегнет Вас тренироваться с большей отдачей.
- Так же можно за мотивировать себя финансово, для этого просто приобретите годовой абонемент в фитнес клуб, и сам факт того что Вы отдали за этот абонемент не маленькие деньги будет заставлять Вас идти, так сказать, его отрабатывать. Да и потом в фитнес клубе тренироваться намного легче чем самостоятельно, там есть целая куча возможных тренировок, начиная от бокса и заканчивая бассейном (ну это конечно в хорошем клубе). Кроме того, но как ни крути, а в компании тренироваться приятнее чем самостоятельно.
- Пробуйте различные виды спорта, в любом возрасте, нужно пробовать, не понравилось здесь — пошел туда. Не стоит ограничивать себя только лишь тренажерным залом или вечерним бегом, ведь кругом полно интересных спортивных секций, нужно только поискать.
- Так же можно найти себе партнера среди друзей с которым Вы будете заниматься вместе, таким образом Вам обоим будет легче заставить себя ходить на тренировки.