Как не нервничать с маленьким ребенком

2014-04-08_203241Рождение ребенка – радостное событие в каждой семье, которого всегда ждут с нетерпением. Но, любое событие имеет как минимум две стороны. На новообретенным членом семьи приходится ежеминутно ухаживать, а временами он не оставляет родителей в покое даже ночью. И если один из членов семьи (чаще отец) большую часть времени проводит на работе, и с этими проблемами знаком только косвенно, то другого родителя (обычно мать) поджидает настоящий стресс. Временами это может зайти слишком далеко, вплоть до нервного срыва. О том, как этого избежать, и свести нервозность к минимуму, мы сейчас и расскажем.

Передать ребенка родственникам

В первую очередь, вам нужен отдых. Не стоит удивляться и рассказывать, что от своего чада невозможно устать. Перенасыщение возможно в любом случае, а если вы целыми днями не видите ничего кроме пеленок и подгузников – это только усугубляет положение. И что уж там говорить, со временем начинает раздражать абсолютно все, начиная от посторонних шумов, и заканчивая даже плачем собственного ребенка. Именно из-за этого многим мамочкам приходится пить успокоительное, чтобы не разреветься, или не разнести в щепки половину квартиры.

Как можно отдохнуть? Да все просто, заставьте супруга сидеть с ребенком, а сами в это время сходите куда-нибудь отдохнуть. При этом желательно отдыхать именно вне дома (а не просто поспать, хотя высыпаться тоже нужно). Кратковременная смена обстановки, встреча с друзьями, спокойный просмотр фильма в кинотеатре – все это положительно скажется на вашем состоянии. Вам нужно просто выделять хотя бы один день из недели на отдых. Именно это и является главным. Только не слишком усердствуйте: после слишком длительного перерыва влиться в семейную жизнь тоже будет непросто.

Как себя контролировать

Что же касается способов самоконтроля, они у каждого разные. Мы дадим только несколько общих советов, которые лучше всего подходят для данного случая. Итак, для того, чтобы не нервничать:

1. Абстрагируйтесь. Попытайтесь посмотреть на себя со стороны, и трезво оценить ситуацию. Есть ли причина злиться? Злились бы вы в аналогичной ситуации, но в другое время? Это своеобразный способ медитации, который в большинстве случаев помогает успокоиться. К тому же, освоить его не так сложно, как кажется на первый взгляд.

2. Сведите к минимуму все раздражители. В идеале, для семейной пары хорошо бы подходит уединенный домик на даче или в деревне. Почему? Да просто потому, что там спокойно, а какие-либо раздражители практически отсутствуют. Ни шумных соседей, ни ежеминутно проезжающих машин… тишь да гладь.

3. Займитесь чем-нибудь. Например, почитайте, или сделайте зарядку. Также можно найти хобби, которому ребенок не будет сильно мешать. Конечно, заняться чем-то серьезным у вас не получится, но отвлечься хоть на что-то будет полезно.

Также вы можете использовать любые способы, которые помогали успокоиться до рождения дитя. Мы уверены, что среди недоступных сейчас методов найдется хотя бы один, которым можно воспользоваться и сейчас.

Как похудеть после родов кормящей маме, комплекс мер
Как определить что смесь не подходит ребенку
Как давать пюре 4 месячному ребенку

Оставить отзыв