Сколько фундука можно есть в день

2014-03-11_204442Фундук - это без сомнения вкусный и полезный продукт. Но ведь даже лекарство может стать ядом, если допустить передозировку. Так сколько можно есть его в сутки, чтобы хорошо себя чувствовать? В своей статье мы попытаемся ответить на данный вопрос.

Рекомендуемая норма

Фундук более чем наполовину состоит из масел, содержащих жиры и полезные элементы. Поэтому, он является не только полезным, но и питательным. И поэтому же не рекомендуется есть его слишком много. По словам врачей, при ежедневном потреблении человеку достаточно всего тридцати грамм того ореха. Именно это количество является оптимальным для обычного человека.

Причина такого ограничения заключается в огромном количестве витаминов и минералов, которые содержит орех. То есть, чрезмерное употребление может привести к передозировке, и как следствие, к ухудшению самочувствия. По словам тех же врачей, максимально допустимая суточная порция составляет 50 грамм продукта.

А вообще — сколько хотите

Также хотим заметить еще один факт. Мы указали не запреты, а рекомендации. Противопоказаний как таковых к фундуку нет, и навредить он может только в случае регулярного превышения нормы потребления. Если же этот орешек оказывается в вашем рационе только изредка, можете себя не сдерживать.

Подводя итог, можно сказать, что ограничение зависит не только от количества, но и от частоты употребления. Так, если вы действительно кушаете фундук каждый день, необходимо придерживаться указанных ограничений. Но разовое употребление даже большого количества продукта ничем не навредит здоровому человеку. Объесться в данном случае если и возможно, о разве что специально.

Люди приходят к нам по этим запросам:сколько фундука можно есть в день
Как избавиться от бородавок быстро
Как эффективно почистить печень в домашних условиях
Как успокоить нервы в домашних условиях

Оставить отзыв