Как расслабиться психологически

2014-03-11_202823Современный человек постоянно напряжен, а многие постоянно находятся на грани срыва. Это общеизвестный факт, врачи и специалисты по охране труда постоянно напоминают нам об этом, но почти никогда не говорят, как можно расслабиться и снять напряжение. Именно на этом мы и решили остановиться в данной статье.

 Выплеснуть эмоции

Лучший способ расслабиться – напрячься и выплеснуть весь негатив. Только не на близких. Лучше всего для этой цели подойдет спортплощадка или ринг, но к таким крайним мерам вдаваться не обязательно. Сделать это можно и другими способами: поорать на кого-то (например, на пуфик или на собственное отражение в зеркале), поругаться с кем-нибудь в интернете, или хотя бы выложить в блог все, что вы думаете обо всем. Куда именно удобнее «слить» негатив – решать вам. К слову, подойдут даже некоторые виды творчества (например, тяжелый рок).

Творчество, свое и чужое

Творчество отлично помогает отвлечься. Только не стоит заниматься тем, чего вы не умеете (хотя учиться можно). Неудача может только разозлить вас. Ну а если сами вы не являетесь творческим человеком, можете выступить в качестве зрителя. Прослушайте пару любимых песен (а еще лучше – что-то новое, чего вы раньше не слышали), посмотрите хороший фильм, рассмотрите несколько картин художника, или поиграйте в компьютерную игру. Интересно, что не обязательно там должен быть позитив. Иногда драма помогает отвлечься намного лучше, чем комедия.

То, чего не хватает

Для того чтобы расслабиться, вам нужно отвлечься. Лучше всего сделать это, добавив в свою жизнь то, чего так не хватало раньше. Например, если вы постоянно сидите дома, попробуйте выйти в люди, съездить в другую страну, или хотя бы просто прогуляйтесь по улицам родного города. А вот если вас приходится часто ездить по работе, тогда вам стоит наоборот провести время дома, с семьей. В целом, алгоритм понятен: избавляемся от того что надоело, а взамен обзаводимся новым, чего давно хотели.

Напоследок мы хотим заметить, что это всего лишь общие способы, которые вряд ли помогут в некоторых особенных случаях. Но если у вас что-то случилось, и вы хотите отвлечься, искать утешения в интернете не стоит. Ведь ни одна статья не может в полной мере описать ваш случай, и дать нужные советы. Здесь уж нужен психолог.

Признаки заболевания печени
Почему учащается пульс в спокойном состоянии
Почему у меня всегда большие зрачки

Оставить отзыв