Продукты, которые выводят соль из организма

2014-02-03_221106Проблема отложения солей в организме знакома многим людям. Обычно она приводит к болезням суставов и позвоночника, проявляющимся в зрелом возрасте. Как же вывести соли из организма, чтобы избежать проблем в дальнейшем?

На что следует обратить внимание

Для начала давайте разберемся, почему у одних людей эта проблема настолько серьезная, а у других почти никак не проявляется. На самом деле факторов, оказывающих влияние не так много. Среди них:

1. Питание. Основной фактор, на который к тому же, не так сложно повлиять самому. Но об этом чуть позже.

2. Образ жизни. Давно замечено, что чем меньше двигается человек, тем выше риск отложения солей и соответствующих болезней.

3. Индивидуальные особенности организма. В том числе, наследственная предрасположенность. С этим уж, как говорится, не поспоришь. Но, наследственность влияет не так сильно, при правильном питании и активном образе жизни она может никак не проявить себя.

Какие продукты будут полезными

Давайте разберемся, что нужно есть, чтобы соли выводились из организма, а не откладывались в нем. К таким продуктам относят:

1. Настой из лаврового листа – лучшее средство, поспорить с которым не может ни одно другое.

2. Рис. Этот продукт по эффективности лишь ненамного уступает лавровому листу, а взамен может предложить еще несколько полезных свойств: он выводит токсины и другие вредные вещества, нормализует обменные процессы, и является отличной диетической пищей. Для большей эффективности рисовой диеты, рекомендуем на время отказаться от жирного, соленого, и острого.

3. Картофель. Картофельный крахмал отлично впитывает соль и помогает ей выйти из организма. Также помогает вывести другие вредные вещества.

4. Свекла. Она очень полезна для организма: также выводит тяжелые металлы, и нормализует пищеварительные процессы.

5. Морская капуста. Она нейтрализует и выводит большинство вредных веществ. Правда, с ней может быть небольшая проблема – из-за специфического вкуса, понравится далеко не всем. Также помогает сок черной редьки, но он тоже понравится не каждому.

Что еще поможет

Но это не все, что может помочь справиться с проблемой. Также, полезным будет:

1. Жидкость. Употребляйте ее как можно больше, можно в виде обычной воды, чая, сока, компота, или в любом другом виде (кроме заведомо вредных напитков, разумеется). Очень полезным будет компот из сухофруктов.

2. Спорт. Если не можете уделять ему время каждый день – старайтесь посещать спортплощадку хотя бы раз в неделю. Ну, или хотя бы, больше ходите пешком.

Ну и, конечно же, старайтесь употреблять как можно меньше соли. По словам диетологов, суточная норма составляет всего одну чайную ложку! В рационе большинства из нас, ее гораздо больше. Не забывайте: соль присутствует в большинстве продуктов, которые мы едим. Так что, аккуратнее!

Как лучше бросить курить
Как не потеть под мышками
Как не поправиться от гормональных таблеток

Оставить отзыв