Как подготовить организм к беременности в 30 лет

2013-12-06_214235Родить здорового ребенка хочет каждая женщина, даже если ей уже 30 лет. Но одного желания не всегда бывает достаточно, поэтому, чтобы перестраховаться стоит подготовить свой организм. Заметим, что на это понадобится немало времени, поэтому начинать подготовку необходимо минимум за три месяца до планируемой беременности. Так что же именно нужно делать?

 

Консультация у врача

Безусловно, это главное. Профессиональный врач сможет направить вас на необходимые исследования, и дать большинство необходимых рекомендаций. Его лучше выбирать не случайным образом – желательно, чтобы он курировал вас не только при подготовке к беременности, но и во время ее протекания. Это должен быть хороший доктор, с которым вам будет приятно сотрудничать. Если лечащий врач каким-то образом вас не устраивает – смените его, пока еще есть время.

Диета

Мы думаем, что об отказе от курения, алкоголя, и прочих вредны привычек, не стоит и упоминать, это понятно само собой. Кроме всего прочего, не стоит налегать на майонез, пельмени, консервированные продукты, сладкое, газировку, полуфабрикаты, и синтетические продукты. При этом, не нужно и слишком сильно себя ограничивать. Будущей маме необходимы витамины, минералы, и другие полезные элементы. Лучше заготовить их еще летом, в виде мороженых фруктов и овощей. А вот синтетические витамины принимать не стоит – они могут принести как пользу, так и вред. Поэтому, если другого выхода нет, проконсультируйтесь с врачом.

Полезными будут овощи, фрукты, молоко, яйца, орехи, кефир, зелень, нежирное мясо, и прочая натуральная пища.

Еще несколько советов

Также не помешает подготовить себя физически – например, заняться спортом. Это поможет уменьшить дискомфорт при беременности. Также стоит ограничить себя от воздействия стрессов, и нормализовать ритм жизни. Если вы живете в мегаполисе, а работаете в шумном офисе, организм истощается, и ему будет сложнее переносить беременность. Постарайтесь минимизировать это влияние. Ну и, конечно же, не забывайте про отдых и здоровый сон.

И последнее – в это время важно, чтобы в вашей жизни были только положительные эмоции. Конечно, это зависит не только от вас, но постарайтесь проводить больше времени с близкими людьми и заниматься тем, что вам нравится.

Как лучше спать при беременности - в какой позе
Как отстирать плесень с коляски
Как усилить лактацию молока у кормящей матери не навредив ребенку

Оставить отзыв