Как много есть и не толстеть и возможно ли это

2013-10-31_121647Есть сколько душе угодно, и при этом сохранять красивую фигуру – мечта многих женщин. Да и не только женщин. На самом деле, добиться этого не так сложно как кажется, нужно всего лишь соблюдать некоторые правила питания. Благодаря им вы сможете не только сохранить стройную фигуру, но и отказаться от вынужденного голодания.

Правда, хочется сразу сказать, что представленные указания вам придется выполнять безукоризненно. Просто прочитать их – не вариант. Помните: чего бы вы ни хотели добиться – придется постараться.

Чего делать категорически нельзя?!

Существует несколько факторов, влияние которых необходимо свести к нулю, если вы хотите нормально питаться и не толстеть.

1. Стресс. Действительно, во многих случаях на набор веса влияют не столько съеденные продукты, сколько условия, при которых они были съедены. Уже давно доказано, что в стрессовых условиях человек ест гораздо больше, чем ему нужно. Отсюда и лишний вес.

2. Старайтесь не есть за компьютером или во время просмотра фильмов. В такие моменты действия человека доводятся до автоматизма. Вы не просто потребляете лишнюю пищу, вы даже не замечаете этого! Более того, вы не получаете от съеденного никакого удовольствия. Если у вас есть подобные привычки – срочно от них избавляйтесь.

3. Контролируйте количество съеденного. Для этого, просто прислушайтесь к своему организму, и не ешьте больше, чем хочется. Звучит, конечно, странно, но на самом деле, у многих есть подобные проблемы. Вы уже наелись, но в тарелке осталось еще немного? Вы не голодны, но оно такое вкусное…? Забудьте. Не голодны – не ешьте.

4. Правильно составляйте свой рацион. Исключите вредные продукты, которыми трудно наесться, но от которых легко потолстеть. Лучше замените их чем-либо полезным, например: вместо шоколадки съешьте апельсин, а вместо гамбургера – вареной картошки.

5. Больше двигайтесь! Одна из основных проблем современного человека – малоподвижность. Мы работаем сидя, отдыхаем сидя, и даже передвигаемся с помощью транспорта! Попробуйте вместо маршрутки пройтись с работы пешком, а на выходных, вместо интернета – прогуляться по парку. И удовольствие получите, и лишние калории спалите. Если есть лишнее время – можете даже записаться в спортзал. Не обязательно выматывать себя тренировками, дайте организму хотя бы минимальную нагрузку, которой тот требует.

Вот и все! Всего пять простых правил, придерживаясь которых вы сможете сохранить стройную фигуру, не садясь на выматывающую диету.

Лучший способ убрать живот
Что нужно есть чтобы убрать живот
Какие продукты помогают похудеть

Оставить отзыв