Как заставить себя не есть


Как заставить себя не есть
Борьба с лишним весом, с перееданием – это пожалуй самая тяжёлая битва в жизни всех современных женщин. Такая борьба всегда изнурительна и тяжёлая, женщины подвергают себя различным экзекуциям, болезненным процедурам, голоданию. Одним словом, делают всевозможное чтобы ненавистный целлюлит и лишние килограммы не осквернили прекрасное женское тело. Вот только бороться с аппетитом намного проще на словах, но никак не на деле. Полностью отказаться от вкусностей может лишь тот человек, у которого железная воля. Никто не спорит, разумные ограничения в употреблении пищи должны быть, однако заставлять себя не кушать можно лишь тогда, когда приём пищи превращается в бездумное поглощение калорий. Однако полностью отказываться от еды нельзя, так как несколько дней такого голодания может привести к очень серьёзным проблемам с нервной системой, кишечником, сердцем, желудком. Но всё – таки некоторые хитрости, которые помогают усмирить голод, всё же есть. Их можно использовать почти без ограничений, правда в разумных пределах.

Как заставить себя не есть, что есть можно

Не переедать помогают обычные отруби, также продукты, в которых содержится клетчатка (капуста, пшеница, мюсли, арахис, миндаль и тому подобные). Благодаря клетчатке даже маленькая порция отрубей, грамм тридцать – сорок в сочетании с жидкостью (лучше с кефиром) помогают заполнить быстро желудок, чем избавить от голода на долгое время. Одним словом, употребляя в пищу немного продуктов с содержанием клетчатки или отрубей можно не только заставить себя не кушать, но и долгое время испытывать чувство сытости.

Как обмануть свой организм

Существует ещё один хороший способ, который помогает справиться с аппетитом – это приём жидкости. Диетологи утверждают, что вода помогает побороть чувство голода. А причиной тому становятся особенности функционирования нашего организма. Очень часто потребность в жидкости мы трактуем как чувство голода, и вместо стакана воды начинаем уничтожать пищу. Такой фальшивый голод как раз таки и добавляет лишние килограммы. А вот если каждый раз как нам хочется есть выпивать один стакан воды, то голод исчезает. Правда если минут через двадцать, после того как выпили воду, голод ощущается, тогда нужно перекусить.
В заключении добавлю, мы сами строители своего здоровья, красоты, фигуры, поэтому только от нас зависит, будем ли мы стройными или же заплывём жиром.

Как бросить есть
Как не есть сладкое
Как ускорить обмен веществ чтобы похудеть

Оставить отзыв