Как питаться чтобы убрать живот


Как питаться чтобы убрать живот
Очень часто от неправильного питания живот возникает даже у худых людей, и дело тут не в отсутствии или присутствии физической активности человек, это конечно тоже важно, но 80% зависит от правильного питания, о котором мы и поговорим в этой статье.

На самом деле принцип правильного питания очень прост, он заключается в том, что нужно есть маленькими порциями. Смотрите, когда вы съедаете за один раз большое количество пищи, вашему организму в этот момент просто не нужно такое количество калорий, а потому он откладывает их в запас, а точнее в жир, и в первую очередь жир откладывается на животе.

В ситуации, когда вы съедаете маленькое количество пищи, ваш организм полностью справляется с ней, особенно если вы выполняли физические или умственные нагрузки. Таким образом вы можете покушать 5-6 раз в день, но по чуть чуть, и ваш организм полностью справится с пищей, не отложив не капли в жир, а можете кушать один раз за день, но много и стабильно увеличивать свой живот, при этом количество пищи в сумме, которую вы потребите за шесть раз будет больше чем то количество, которое обычно потребляете за один или два раза. Из этого выходит первое правило: кушать нужно пять-шесть раз в день понемногу.   

 

Но важно не только как кушать, но и что кушать, так что если вы хотите убрать живот, то вам нужно будет отказаться от жареной пищи, от слишком жирной пищи, от большого количества сладкого. С утра кушайте каши, они содержат длительные углеводы, которых хватает на весь день, кроме того полезно употреблять белок, ну и конечно не забывайте про овощи и фрукты, они являются залогом здоровья нашего организма, а следовательно и залогом стройной фигуры. 

Как похудеть до 50 кг
Что нужно есть чтобы убрать живот
Как выработать силу воли чтобы похудеть

Оставить отзыв