Как избавиться от курения навсегда


Как избавиться от курения навсегда
Если вы решили избавиться от курения раз и навсегда, тогда не нужно пугаться такого кардинального решения, потому что уже минут через тридцать после последней сделанной вами затяжки концентрация никотина у вас в крови упадёт, и если перетерпеть тягу закурить следующую сигаретку, то потребность в следующей очередной дозе никотина уйдёт уже для через три. Самое сложное, это выдержать первые две недели.

Если вы пришли к тому, что больше не хотите курить, тогда назначьте для себя число начала вашей жизни без сигареты и обязательно выполните это намеренье. Для прощания с сигаретой лучше выбирать благоприятные дни, например, выходной, начало отпуска, день рождения и тому подобное. Также не забудьте избавиться от соблазнов в доме в виде запасов сигарет, пепельницы, зажигалки – выкиньте всё это или подарите кому ни будь. Нужно также учесть, что после того, как вы начнёте воздерживаться от курения, у вас обязательно начнётся никотиновая «ломка», сопутствующая нарушением сосредоточения внимания, раздражительностью, нервозностью, вам будет хотеться выкурить хоть пол сигаретки. Этого делать нельзя. Помните, что все эти симптомы очень скоро пройдут и вы станете жить здоровой жизнью, в которой нет места удушливому дыму. Но если тяга выкурить будет уже невмоготу, тогда начинайте щёлкать семечки, жевать жевательную резинку, сосать мятные конфетки, пейте сок или сразу два стакана воды. Кстати, всегда под рукой держите сок или бутылочку воды и почаще пейте. Этим вы позволите жидкости очистить свой организм от токсинов, облегчите симптомы детоксикации, такие как першение в горле и сухость во рту.

 

Также не забывайте о физических нагрузках, так как они отлично расслабляют, также избавляют организм от вредных токсинов. Вместо того чтобы ехать на лифте, поднимайтесь по лестнице, поездки в автобусе замените ходьбой. Но а самое главное – держите себя в руках, ведь каждый день без никотина – это ваш подарок самому себе, вашей семье и конечно же бюджету. Помните, каждый новый день для вас будет новым сражением, в котором вы должны непременно одержать победу.

Как убрать горечь во рту
Продуло поясницу что делать: симптомы, лечение
Как протрезветь за 5 минут, несколько способов

Оставить отзыв