Как есть меньше сладкого


Как есть меньше сладкого
Жгучая тяга к сладостям – одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается человек, сидящий на диете. Многие думают, что можно легко преодолеть тягу к сладкому, но после недели воздержания от сладкого запас воли истощается и многие срывают свои диеты, ради заветных сладостей.

Преодолеть тягу к сладкому можно только хорошо продуманной стратегией.
Вначале следует выяснить причины тяги к сладкому: физическая усталость и психологическая зависимость, являются самыми распространенными причинами. Избежать их полностью невозможно, но существуют эффективные стратегии, которые помогут вам победить в войне с тягой к сладкому.
Здоровое питание
Начинайте каждое своё утро со здорового завтрака. В завтраке должно содержаться много белков и клетчатки. Здоровый завтрак – это очень важный момент в преодолении тяги к сладкому. Старайтесь, чтобы каждый ваш завтрак содержал как можно больше злаковых, молока с низким уровнем жирности, овощей и фруктов.
Регулярное питание
Регулярное питание позволяет избежать значительных колебаний вашего уровня энергии на протяжении дня. Следует употреблять закуски каждые 2-3 часа. Отдайте предпочтение полезным и натуральным закускам. Можете смело употреблять сыр с низким уровнем жирности, клубнику, а овощи всегда будут лучшей альтернативой жирной пищи.
Избавьтесь от сладкого
Не храните в своём холодильнике сладкие продукты, они могут стать причиной срыва диеты.

 

Употребляйте чаи из трав
Купите себе фруктовые травяные чаи, они помогут вам насытить жажду, без употребления сладких продуктов. Вы получите свою дозу антиоксидантов, без употребления сладких продуктов и дополнительных калорий.
Жевательная резинка
Она поможет вам снизить тягу к сладкому, перестать думать об этом постоянно. Каждый раз, когда вам внезапно захочется сладкого – доставайте из кармана жевательную резинку. Именно поэтому постоянно носите её с собой.
Не сосредотачивайтесь на сладком
Если вам внезапно захотелось сладкого, найдите себе занятие. Важно не сидеть на месте и не думать о том, как вам не хватает сладостей.
Теперь решение проблемы, как есть меньше сладкого – зависит только от вас!

Какие продукты не есть чтобы убрать живот
Что нужно есть чтобы убрать живот
Как отбить напрочь аппетит

Оставить отзыв