Как бросить курить самому


Как бросить курить самому
 Если вы читаете эту статью, значит подробно  рассказывать вам о вреде курения не стоит, я думаю, вы и сами все знаете, скажу лишь только, что американские ученые провели исследование, вследствие которого они подсчитали, что в среднем продолжительность жизни курящего человека сокращается на 6-9 лет.  Ну а теперь перейдем к практическим советам, которые, вместе с вашим желанием и стремлением, помогут бросить курить.

1)      Если вы действительно, всерьез решили и хотите бросить курить, то первое, что вам необходимо сделать – это прочитать книгу Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Я не буду здесь, в деталях, рассказывать, о чем она, скажу лишь только, что в ней вам не будут рассказывать о вреде курения, и о том, что с вами может произойти, если вы не бросите. Нет, она совершенно не похожа на другие книги, о том, как бросить курить, это настоящий бестселлер, благодаря которому миллионы людей по всей планете уже избавились от этой пагубной привычке. Если даже вы ее читали, то, решив бросить курить вновь,  прочтите заново, и в дополнении с советами, о которых я расскажу далее, у вас обязательно все получится.

2)      Найдите, в своем окружении людей, которые уже бросили курить, почаще общайтесь с ними. Поинтересуйтесь  у них, как им это удалось, что они делали для этого. Ведь еще старая народная мудрость гласит:  «С кем поведешься, от того и наберешься».

3)       Далее, вам обязательно нужно за мотивировать  себя чем – нибудь, что вам очень давно хотелось  и хочется сейчас, это может быть, как сотовый телефон, так и поход, в дорогой ресторан, для каждого существует своя мотивация, все индивидуально. Представьте, что пока вы курите, вы в тюрьме, а когда бросите курить, и не будете курить, минимум в течение 2 недель вы из нее вышли, вот тогда и побалуйте себя.

4)      Первое время будет конечно нелегко не курить, это самый сложный этап (первый месяц), по этому, занимайтесь тем, что вам нравиться, в свободное от учебы и работы время, не сидите дома, отдыхайте активно. Кроме того попросите ваших родных и близких помочь вам бросить курить, попросите быть с вами помягче, попросите их в этот период времени почаще уступать вам, поменьше с вами спорить. Поддержка родных – это очень важная вещь, ни в коем случае не нужно ей пренебрегать.

Как избавить мужа от алкоголизма
Чем заменить чай и кофе
Почему кружится голова при нормальном давлении

Комментарии (1)

 

  1. Vladimir:

    Через ухудшение здоровья был вынужден бросить курить.Сам этого сделать не смог.Продержался 4 дня.Пробовал и электронные сигареты и пластыри…но ничего не помогало.Друг посоветовал заказать в интернете «Чистое Дыхание»!Очень этому рад!Уже не брал в руки сигареты год!!!

Оставить отзыв