Какие продукты не есть чтобы похудеть


Какие продукты не есть чтобы похудеть
За частую, причина лишнего веса не в количестве употребляемых продуктов, а в их качестве, то есть в том, какие продукты мы употребляем. Исключив из своего рациона все продукты, вызывающие полноту, без сомнения можно сбросить лишние кг.

Итак, первое – это все сладкие продукты, без исключения сладкого сбросить лишние кг практически невозможно, не только по тому, что в сладких продуктов очень много калорий, но и по тому, что в таких продуктах содержатся быстрые углеводы, которые усваиваются мгновенно и большей частью в жир. Исключая сладкое, исключайте его совсем, недопустимы даже очень маленькие порции.

На втором по важности месте – мучные изделия. Во первых многое из мучного относится к сладкому, а даже если и нет, то все равно во всех мучных продуктах так же содержатся быстро усваиваемые углеводы. Мучные продукты – это и макароны, и хлеб, но отказываться от хлеба не нужно, употребляйте  хлеб из цельных зерен или  бородинский.

Далее у нас картофель, если вы хотите похудеть, то картофель нужно перестать есть. Он так же относится к быстрым углеводам, хоть сам по себе он и не очень калориен. Если вы не можете полностью отказаться от картошки, допустимо употреблять его в небольших количествах, но только в вареном виде.

Если вы хотите похудеть, то вам так же следует отказаться от быстрых перекусов в течение дня. Под перекусом понимаются различные снеки (чипсы, сухарики, хот доги, мороженное и т.д.). Эти перекусы мешают правильной работе вашей пищеварительной системы, кроме того они весьма калорийны.

Следующий продукт в нашем списке – это майонез, из-за него поправляются после праздничных застольев, поскольку им заправлены  большинство салатов за праздничным столом. Майонез может превратить полезный овощной салат в высококалорийную пищу, вместо него, для заправки салатов, лучше использовать сметану.

Так же следует не есть жареные продукты, даже жареные овощи. Все по тому, что жаренные продукты содержат большое количество так называемых пустых калорий, от которых быстро можно растолстеть.  Эти пустые калории не несут нашему организму питательных веществ, а потому они идут в образование жира.

 

И последний продукт, который обязательно нужно исключить – это алкоголь, дело в том, что он, как это не удивительно, очень калориен (любой алкоголь, даже водка),  по этому он способствует набору веса, именно по этому абсолютное большинство диет запрещает употребление алкоголя.

Как похудеть если нет силы воли
Как убрать ляшки
Как отбить напрочь аппетит

Комментарии (1)

 

  1. seportal:

    А вот для меня очень сложно отказаться от сладкого, поэтому я предпочитаю посещать спортзал 2-3 раза в неделю и ни в чем себе не отказывать.

Оставить отзыв