Как развить реакцию


Как развить реакцию
тогда в первую очередь вы должны представить какое ответное действие вы будете производить на раздражитель. Главная задача, это задействование мышц (как можно больше) и разнообразие ваших движений. Также важным является и то, чтобы в реальной жизни ваша ответная реакция была вам максимально полезной. Например, услышав выстрел, научитесь очень быстро падать на живот или отскакивать в сторону. Развить реакцию можно при помощи простых упражнений, постепенно их усложняя. Лучше тренироваться с тренером или с напарником, можно и сразу с несколькими соперниками. Последнее даже лучше, так как дух конкуренции быстрее вас научит реагировать на тот или иной раздражитель в сложных условиях. В комплекс упражнений входят тренировки на реакцию зрения, осязания и слуха.

Тренировка вашей реакции на слух.
Воспринимаемый вами сигнал должен быть очень чётким, например, щелчок, стук, резкий громкий оклик или другой звук, который в жизни может вас испугать. Источник звука вам не должен быть видим, поэтому лучше всего повернуться к нему спиной. Делая такое упражнение ежедневно, ваша реакция обостриться, и вы сможете быстро и правильно реагировать на различные звуки.

 

 

Во время тренировки глаза лучше завязать или закрыть, это способствует развитию чувствительности рук. Если вам нужно отработать упражнения с уклоном на безопасность, тогда ваш тренер должен стоять у вас за спиной. Делаем такие упражнения:

• Сядьте на стул, глаза должны быть завязаны, руки нужно держать перед собой на ширине плеч. При каждом неожиданном и случайном прикосновении к вам, вы должны быстро хлопнуть в ладошки за спиной, над головой или перед собой. Чем будет меньшим интервал между хлопком и неожиданным прикосновением, тем лучше.
• Тренер располагается у вас за спиной и прикасается к вашему плечу. При каждом его прикосновении нужно быстро повернуться и стать в боевую стойку или присесть, прыгнуть в сторону или вперёд.

 

Тренируем зрение

Именно через наше зрение мы получаем практически девяносто процентов всей информации, поэтому очень важно, чтобы наш мозг смог реагировать в самых разных ситуациях и отсеивать ненадобный раздражитель. Для этого нужно делать такие упражнения:

• Тренер из – за ширмы вам показывает разные предметы, ваша задача реагировать лишь на те, которые будут оговорены с тренером заранее. Скорость появляющихся предметов постепенно должна увеличиваться.
• Тренер прижимает к стене обычную линейку. Вы должны держать свой большой палец в одном сантиметре от линейки где – то в её середине. Тренер неожиданно должен отпускать линейку, и как только она начнёт падать, вы должны будете успеть прижать её к стене, не дав ей упасть. Чем меньше линейка будет пролетать вниз, тем лучше скорость вашей реакции.

Как правильно отвечать на вопросы на собеседовании
Как посадить розу из букета
Как выбрать гель для наращивания ногтей

Оставить отзыв