Как тренировать реакцию


Как тренировать реакцию
Существует мнение, что реакция дона человеку от рождения, и натренировать ее невозможно.  Это не так, при желании и это качество можно развить, многие из людей занимающихся боксом, это знают, в том числе и я. Для развития такого качества кА реакция вам необходимо будет выполнять специальные упражнения, о которых мы поговорим ниже.

Первое упражнение – это упражнение с мячом от большого тенниса. Станьте прямо, мячик держите в руке, затем ударьте мячиком о пол, после того, как он подпрыгнет обратно, ударьте его ладошкой обратно. Таким образом, необходимо стучать мячиком о пол с помощью ладони руки. Важно во время выполнения этого упражнения чередовать руки то правой то левой. Более продвинутая версия этого упражнения, это когда вы стучите мяч о стену. Выполняя ее со стеной, для начала  будет хорошо, если вы сможете отбить мяч один – два раза, со временем постарайтесь увеличить количество раз.

Очень полезной тренировкой для вашей реакции будет игра в настольный теннис. Поскольку мяч  в этой игре скачет с очень большой скоростью, то человеку необходимо обладать хорошей реакцией, для того чтобы его отбить. Если же у вас нет возможности играть в маленький теннис, то вы можете приобрести ракетку и пару мячиков и стучать мячик о пол, с помощью ракетки. Отскок от пола такого мяча, как правило, непредсказуем.

 

Следующее упражнение потребует от вас умение сделать что-то своими руками. А именно вы должны будете привязать один конец резинки  к голове, а на второй конец привязать маленький резиновый мяч (диаметром 10 сантиметров), в отсутствии такого мяча, опять же, можно взять мяч для большого тенниса. После чего вы должны бить кулаком по мячу, стараясь, чтобы он не отскочил вам в лицо, всячески уклоняясь от него. Длинна резинки, должна быть приблизительно  один метр (но это, очень приблизительно, вы сами должны ее регулировать как вам удобно). Вначале выполняйте упражнение медленно, со временем вы сможете увеличить скорость.

 

Как избавиться от горечи во рту
Как пить водку и не пьянеть, эффективные способы
Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Оставить отзыв